２月のお題は「高血圧のはなし」
| ２月３日：「血圧ってなあに？」 「血管の中を流れる血液が、血管の壁を押す力」のことです。 「最高血圧」と「最低血圧」って聞くけど、それはなに？ 「正常な血圧」ってどのぐらいあればいいの？ 正確な血圧の測り方は、どうすればいいの？ 血圧が正常でないと何か困るの？＞血圧異常は万病のもとです！ ２月１０日：「血圧は体の状態を映す鏡です。」 血圧は、いつ計っても同じというわけではありません。 自動車の水温計と同じく、体の状態や負担の強さに影響されます。 定期的な血圧の測定で、自分の状態をチェックしてみましょう。 心臓の病気や血管の病気も、血圧の測定だけで見つかることもあるんです。 ２月１７日：「高血圧と言われたら・・・」 高血圧を放置すると血管がぼろぼろに！はっきり寿命が縮まります。 改善するには、体重の減量、食事の減塩、休息増やしてストレス解消が基本です。 １４０/９０を超したら要注意、１６０/１００を超したら内服治療が必要になります。 血圧の薬、一度飲み始めたら、もうやめられないの？ ２月２４日：「低血圧だって心配だ。」 なかなか治らない冷え症、ボケ進行の原因となることも… 急な動作が呼ぶ、辛いめまいと立ちくらみ。 栄養不足や筋力不足が背景にあるのかも？ 体を温める食事とちょっとした準備運動を心がけるだけで快適に！ |
