７月のお題は「ロコモのはなし」
| ７月７日：「ロコモ・キャンペーン始まります」 「ロコモーティブ・シンドローム」筋力の低下によって引き起こされる病気のことです。 「ロコモ」に関連する、体の病気。 不意の転倒で一気に寝たきりへ、日ごろの心がけが肝心です。 体だけではありません「ロコモ」は、認知症予防にも重要です。 成人病予防の「メタボ」と寝たきり予防の「ロコモ」両方そろって、ピンコロへの道が開けます。 ７月１４日：「生活機能の維持がアンチエイジング」 「ロコモ」は何歳から始まるの？ 起きてしまった障害を無かった事にはできません。 動けなくなってから、動かせるようにすることは、とても大変です。 動けるうちに、動き続けられるように取り組むことが、肝心です。 ７月２１日：「あなたのロコモ度をチェック！」 まずは、「７つの基本項目をチェック」。 次は、「椅子からの立ち上がりテスト」と「大股歩きの２スッテップテスト」。 最後に、「ちょっと詳しく２５項目の生活状況チェック」。 これで、あなたのロコモ度がわかります。 ７月２８日：「一分楽トレで、コンディショニング」 すでにある障害を悪化させたのでは、意味がありません。 痛みを感じないようにしながら、動かせる筋肉をゆっくり強化するのが秘訣です。 正しい姿勢が、関節への負担を軽減させます。 ちょっとした工夫と心がけで、快適に筋力増強！ |
